５）２０００年６月４日（日）河口湖一周Jogging

• 走友会の合宿で河口湖に行った。
• 河口湖を訪れたのは初めてである。土曜日は曇りで富士山の全容を拝む事が出来なかったが、日曜日は晴れ！立派な富士山を見ることができて感激！


 
富士山 河口湖大橋からの眺め
 

• 朝６：００から河口湖一周のジョグがスタート。河口湖一周は１８ｋｍ位か。
• 但し、小生、今回飲まず食わずでのスタートだったので、調子は今一。（小生通常は早朝ジョグの場合でも、必ずしっかりとエネルギーと水分を補給してから走っています。）
• でも最初は何とか他のメンバーにくっついて行けた。
• 湖と富士を眺めながら走るのは気持ちが良かった。
• １０ｋｍを越えたあたりから、エネルギー不足が影響してきた。
• 幸いな事に（！）、宿の朝食時間の関係上、河口湖一周はあきらめて河口湖大橋を渡って帰る事になった。
• 河口湖大橋から見る富士の姿も美しかった。
  
   
  河口湖大橋からの富士山
  
  
• 結局、河口湖大橋で小生はダウン！自動販売機のあるところまで歩いて水分補給。
• その後、ゆっくりゆっくり走って宿を目指した。でも、他のメンバーは先に行ってしまい、宿までどのくらい距離があるのかわからず少々不安だった。
• 宿への道が見えた時はほっとした。
• 宿への最後のアプローチは急な坂道。さすがにもう走れなかった。
• でも何とか１６ｋｍを完走。きつかった！。
• 朝風呂に入ったあとの朝食時のビールの味（！）は最高でした。
• 河口湖周辺はブラックバスの釣り客でいっぱいであった。
• 良く走ったし、相変わらず、良く飲んだ合宿でした。

４）２０００年５月１４日（日）東久留米から石神井公園（練馬区）までの往復ジョグ：約２０ｋｍ（天気：曇り）

• 最近、東京都の地図を眺めつつ、自分用の新しいジョグコースの開拓を目指している。
• 今度は西武池袋線の石神井公園駅の近くにある石神井公園まで走ろうと思いつく。
• 早速に地図をかかえて自転車でコースの下見に出かけた。（５月１３日）
• まずは多摩湖自転車道（田無市）の起点から千川上水（武蔵野市と田無市、保谷市、練馬区の境界を流れる）沿いのコースを下見したが、遊歩道が所々で途切れて一般道のところが多々あることが判明。
• まあ一度はこのコースを走る価値はあると思うが、今回は東久留米から新青梅街道（歩道が完備している。）経由で石神井公園に行く事にした。
• 朝５：３０に自宅を出発。空はどんよりとして今にも雨がふりそうだった。
• ２０分くらいで新青梅街道に辿り着く。しばらく走ると富士街道（直進すると石神井公園駅に至る）に出くわした。この道も歩道が完備していたので、予定を変更してこの道を進む。（こちらの方が近道！更に全くの真っ直ぐな道！）
• ３０分近く走って石神井中学の横を右折するとすぐに石神井公園に到着。ちょうど１時間かかった。
  
  石神井公園入口案内図
  
  三宝池
  
  
• 時間は６：３０だったが、園内はすでにウオーキングをする人で一杯。
• 公園内には、三宝寺池と石神井池の二つの大きな池がある。三宝寺池ではバードウォチングが、石神井池では釣り及びボート遊びが楽しめる。
• また公園を一周するジョギングコースもある。
• 小生は三宝寺池の回りを一周した。冬には渡り鳥が群れをなしているのだが、今の時期にいるのはカラスとカルガモのみだった。
• 三宝寺池では釣りは禁止されているのに（禁止の看板もある）、堂々と若者達が釣りをしていた。日本人のモラルは一体どこへ行ってしまったのでしょう！
• ６：５０に公園を後にする。帰りは新青梅街道に出ることにした。
• 公園を出るとすぐに石神井川に出くわす。川沿いに遊歩道があったのでこの道を走った。石神井川の水質は今一。１ｋｍ位走ると新青梅街道に出くわし、遊歩道は行き止まり。
• 新青梅街道に出て、今度はただひたすらに自宅を目指して走った。
• 今朝は寝坊をしてしまい（４：３０に起床予定）食欲もなかったので、ヨーグルト一個食べたのみ。さすがに１５ｋｍを過ぎると疲れが出てきた。これまで全く 飲まず食わず。
• ぐっと我慢して走り続け、自宅に辿り着いたら８：００頃でした。
• 距離はトータルで２２ｋｍ弱。距離的にはたいした事ないのに何だか疲れた。
• このコースは、車の排気ガスが気になるのが欠点だが、早朝であればそれほど影響はない。石神井公園の景色は捨てがたく、これから時々使われるコースとなりそうである。

３）２０００年５月３日（水）東久留米から二子多摩川までのジョグ（天気：晴れにわか雨）

• 最近の天気予報は全く当てにならない。ほんとに頭に来る。
• 今朝は雨との予報であったので、多摩川までのジョグを諦めていたのだが、目を覚ますと雨は降っていなかった！
• あわてて荷物を取り出し、朝６：５６に自宅を出発。（本当は朝５：００に出たかったのだ！）着替えを詰めたデイパックが心持ち重く感じられた。
• 多摩川堤防（是政橋）までは、新小金井街道を真っ直ぐ南下。朝曇りがちだった天気は、まもなく晴れて暑くなってきた。
• 今回は、先日の登山（４月２９日）の後遺症が残っていた（筋肉痛）のでゆっくりのペースで走った。
• 登山の翌日は何ともなかったので、１０ｋｍのジョグをしたのだが、２日後になって足のあちこちに筋肉痛が出てしまったのだ！さすがにその日は走れなかった。歳はとりたくないものですね・・・。
• 多摩川に着く手前で、やはり足が痛くなってきた。ぐっと我慢して、やっとの事で堤防に着いたら８：３４。ここまで約１６ｋｍ。所要時間１時間３７分。
• しばらく休憩してエネルギーも補給。８：４０堤防の上のサイクリング道をスタートする。
  
  是政橋を望む道標
  
  
  
• １ｋｍ毎に距離を示す道標があった。
• ５月の日差しが照りつけて、紫外線で日焼けしそう！でも土手の上は眺めも良く最高の気分。
• サイクリング道は、他にもジョガー、散歩者、サイクリング者などに出くわした。
• 連休なので、河原にも多くの人が、日光浴をしたりバーベキューをしたりしていた。
• ペースはゆっくりで、まず、京王線の鉄橋の下を通過。
  
  京王線
  
  
• やっとの事で、小田急線の鉄橋（登戸）へ到着。ここまでは非常に長く感じたし、足の痛みも気になった。
  
  小田急線
  
  
• 登戸を越えると、しばらくは砂利道が続いた。ここはとても走りにくかった。
• 登戸から二子多摩川までは約２ｋｍ。
• 二子多摩川の手前で走行距離が３０ｋｍを越えた。さすがに、きつくなって来た。
• 二子多摩川に着いたら、カンビールを買って、多摩川の河原で飲もうと思っていたが、河原近くに店がなく断念。残念でした。さぞかしうまかったろうに・・・。
• 二子多摩川駅についたら１０：３０頃でした。
• 帰りは電車を乗り継いで、自宅に着いたら１２：００過ぎでした。
• 今日は夕方からにわか雨との予報だったけど、１３：３０ごろからもう降り出した。やはり今日も予報は外れた！でも早く帰ってきて良かった。

２）２０００年４月２２日（土）ハナミズキ（ＤＯＧＷＯＯＤ）（天気：快晴）

ハナミズキ（大泉中央公園）

ハナミズキの木

黒目川と菜の花

• 木曜日、金曜日と雨模様の天気が続いたが、今日の朝にになってやっと止んで朝から快晴！おまけに、今日の気温は２４度まで上がる由。もう初夏の陽気！
• 朝８：００にジョギングスタート。
• 桜の花はすでに散って、若葉が出ている。新緑の緑がまぶしい！
• 今日は、練馬区大泉中央公園から和光市樹林公園まで片道１０ｋｍのコースを走る事とした。
• 落合川、黒目川の河川敷は、菜の花が真っ盛りで、黄色の絨毯のようである。
• あちこちで、ハナミズキが白や赤の花弁をつけている。｛正確には花ではなく総包片と呼ばれる包葉（花の基部につく葉）です。｝
• ハナミズキは小生の好きな樹木の一つだ。特に白い花弁の木が好き！英語のDOGWOODという言葉も響きが良い！
• 八重桜の花はまだ満開に至っていない。
• タケノコも少し頭を出していた。
• この時期のジョギングは自然界のいろんな発見がある。

１）２０００年４月２日（土）桜アーチ（天気：晴れ）

多摩自転車道の桜

多摩自転車道の桜

桜のクローズアップ

ユキヤナギ

• 待ちに待った桜の季節！
• 今日のジョギングコースは多摩自転車道。この季節は、このコース上の何カ所かで、桜のアーチが見られるのだ。
• 朝７：００に自宅をデジカメを持って出発。天気も上々で寒くもない。
• 西武線花小金井駅の近くから、多摩自転車道に入る。
• すぐに満開の桜並木に出会う。全くみごとで思わず見とれてしまう。
• デジカメで何枚も桜の写真を撮った。
• コースのあちこちで咲いている桜の花の下を走るのは気持ちの良いものだ。
• ユキヤナギの真っ白い花も満開であった。
• 多摩湖畔の狭山公園の桜も見事であるのだが、今日はそこまで行く気力がなかった。でも、今日は自宅からちょうど往復２０ｋｍ走りました。
• 最初は調子よかったけれど、最後には少し疲れてきた。先週の吉川マラソンの疲れが残っていたのであろうか。
• とにかく、青空の下、満開の桜が見られたし、カメラにも収めることができて満足。