４）２００９年９月２０日（日）天気：快晴 多摩川土手をＪＲ川崎駅まで

• 日曜日は快晴で少し気温が上がるとの予報であった。
• シルバーウイークの２日目は少し遠出をすることにした。
• 多摩川土手を下って海方面に走ることにした。しかし、海まで走るとすると、軽く５０ｋｍを越えそうである。
• 現状では体力的に今一自信がないので、地図を広げてコースを検討。
• 結果、新青梅街道から環状八号線に入って多摩川に出ると少し距離が短い事が判明。
• 朝５：４５自宅発。天気は予報通り良い。遠くの台風の影響か風が少し強い。
• 何はともあれ、まず新青梅街道をひたすら井草を目指して走る。ここまで約１時間２０分掛かった。
• 井草から環八を南下。ここもただひたすら走り続ける。
• 新青梅街道も環八も交通量が多く、排気ガスが気になる。でも歩道はしっかりしている。
• 環八経由で二子玉川に出る予定であったが、いつの間にか通りすぎていた。
• 気がついたら、すでに丸子橋の表示が出ていた。気温は高かったが、風が爽やかであったので 助かった。
• ４時間かかってやっと丸子橋に到着。予想以上に時間が掛かった。
• 橋を渡って、今度は多摩川の土手を、海に向かってひたすら走る。
• しかし、さすがに４時間以上経過し、疲れが出てきた。ペースもぐっと落ちてきた。
• 川崎駅５ｋｍ、浮島１３ｋｍの表示が出てきた。この調子ではとても海まで行けそうにない。
• 何はともあれＪＲ川崎駅前までは走ることにした。これ以降はのろのろペース。
• ５時間ちょっと掛かってやっとの事で川崎駅に到着。駅の周りはすっかりモダン になっている。コンコースは連休の為か、人で溢れていた。
• せっかくなので、まだ参拝した事のない川崎大師に行くことにした。もちろん（？）、今度は京浜急行電車で！
• 京浜川崎駅から川崎大師駅まで３駅。複線だったのには驚いた。それだけ利用者が多いのだろう。
• 川崎大師駅で結構客が降りたのにも驚いた。参道も思いの外参拝客がいた。
• 参道の土産物屋の呼び込みがうるさかった。咳止め飴と久寿餅が名物らしい。
• 川崎大師は大きくて境内も広いのが分かった。御利益が有りますように！
• 帰りは川崎駅から南武線と武蔵野線経由で帰りました。
  
  
  標識 丸子橋 丸子橋と多摩川
  
  
  川崎大師参道 山門 本殿
  
  
  池の亀
  
  
  
• 何はともあれ、本日の走行距離は４７ｋｍ。良く走ったものだ。

３）２００９年９月１２日（日）天気：曇りのち時々雨 荒川土手

• 9月20日の田沢湖マラソンにエントリーし、切符、宿の手配も終わり 準備万端であったのだが、諸事情によりキャンセルすることになった。 残念だが仕方ない。10月の福島マラソンも同じく棄権予定。
• 何はともあれ、久しぶりに４０ｋｍに挑戦。目的地は荒川土手。
• 予報は曇りのち雨。気温は10月上旬並みとの事。
• 朝6：00自宅発。確かに涼しい。
• 落合川、黒目川沿いに彼岸花の赤い花が目立った。もうすっかり秋。 今年の夏は短くそれほど暑くなかった感じがする。
• 涼しいとは言っても、走っている内に汗ばんでくる。
• 大泉中央公園、白子川沿いと、いつものコースで、2時間掛かって やっと荒川土手に到着。
• 荒川土手にはあちこちに彼岸花の赤い花が咲いていた。
• いつもの場所にはキクイモが群生していた。これは荒川をバックに毎年壮観な眺めである。
  
  
  彼岸花 荒川土手と彼岸花 荒川とキクイモ
  
  
  
• ３０ｋｍを越えると疲れがどっと出てきた。最後の５ｋｍのきつかった事。おまけに予想より早く雨まで降ってきた。
• 何はともあれ、本日の走行距離は４０ｋｍ。

２）２００９年７月１９日（日）天気：曇り 多摩湖新堤防

• 今年の関東地方の梅雨明けは、７月１４日で平年より４〜５日早い由。
• しかし、梅雨明け宣言後も、からりと晴れた日はなく、曇りがちで蒸し暑い日が続いている。
• 久しぶりに多摩湖を目指した。多摩湖の堤防は長い間改修中であったが、今年の春に 完成している。でも足を痛めたこともあり、なかなか行く機会がなかった。
• 何はともあれ、朝５：３０自宅発。曇りで蒸し暑い。早朝から蝉が鳴いていた。 又、早朝に咲く待宵草の、黄色い花が可憐である。
• 多摩自転車道は、たくさんの人達がウオーキングをしていた。殆ど年寄り！
• やっとの事で多摩湖に到着。久しぶりに見る堤防上の歩道は、きちんと改修されており、多くの Jogger, Walkerがいた。湖の水量はそれほど多くなかった。
• 堤防上の歩道を走り抜け、狭山公園の中に入る。狭山公園の中の林は、空気がヒンヤリとしていて心地良かった。
  
  
  待宵草 多摩湖新堤防 多摩湖
  
  
  
• 本日の走行距離は、３０ｋｍに１ｋｍ足りない２９ｋｍ。暑かったので結構汗を掻いた。

１）２００９年７月４日（土）天気：曇り時々晴れ JOG再開

• Walkingを再開して１ヶ月が経った。
• この期間に最長２０ｋｍを歩いたが、右足に特に違和感は無かった。
• そこで、二ヶ月のブランクの後、いよいよJOGを再開する事にした。
• 取り敢えずの目標距離は無理をせずに１５ｋｍ。落合川、黒目川沿いを走ることにした。
• 朝９：１５自宅発。天気は曇りで、湿度が高く蒸し暑い。
• まだ右足が心配なので、スローペースでランニングスタート。
• すでに７月なので落合川では子連れカルガモの姿は見られなかった。
• ゆっくりゆっくり走ったが、時折日が差し始め、蒸し暑くて汗を掻きだした。
• 黒目川沿いでキスゲの群落を発見。写真を撮る。
  
  
  キスゲの花
  
  
  
• 久しぶりのランニングなので、１０ｋｍまでは何とか走れたが、１０ｋｍを 超えるときつくなって来た。
• そうでなくてもスローペースが、更にスローペースになってしまった。
• 何はともあれ、最終的には１７ｋｍを完走することが出来た。
• やはりWalkingとJoggingでは運動量が格段に違う事を実感した。