明走會ＪＡＰＡＮ活動記録(2015年1月〜6月）
2015大洗合宿
日時：2015年6月13日（土）〜14日（日）
場所：大洗
活動記録
13日から14日までの1泊2日の日程で、今年の合宿を茨城県大洗町で実施しました。
参加いただいたのは、遠路京都からカジさん、地元日立から小野寺さん、つくばから寺さん、久喜方面からI崎さん、しばやんさん、N瀬さん、ヒロちゃんさん、ナベッチさん、野田線方面からI藤さん、東京方面から松ちゃんさん、Y岡さん、あと私を含め総勢12人。うち小野寺さんは車で参加というので、宿で合流、他の面々は水戸駅での合流後、昼食を経ての会場入りです。
お願いした宿は、過去にサポランさんが何度もお世話になったというセイラーズさんでした。
今回も3回のラン構成で、1回目は那珂川を越え那珂湊折り返しの12.6km、2回目は早朝前で大洗磯前神社折り返しの6km、3回目は涸沼川・那珂川・海沿いの15km+1kmという計34.6kmを走りました。
うち1回目は予定通りに那珂湊でイワガキ、ビール類をいただく、2回目は神磯の鳥居直前の岩のぼり、3回目は涸沼川・那珂川・海際をいくということをしました。
今回、天候は曇りがちでピーカンとはならず、風が少しあり、湿気は高めという感じで、比較的良いコンディションだったと言えます。
宿は、サポランさんの良いところというのはその通りで、通常の食事に、サービスで船盛が付くというイメージ。ボリュームがあって、走ったら大食漢となる寺さんも満足だったことでしょう。
更に二次会は、ろぎさん差し入れの赤ワインから。不公平があってはならずと、松ちゃんさんの厳しい監視のもと、12等分して全員でいただきました。白も質が高いとの評判で、ろぎさんにはそのうちお土産が届けられることになっています。また、しばやんさん、松ちゃんさんほかからも日本酒、ワインの差し入れがあり、わいわいガヤガヤと賑やかでした。
2日目の最終ラン後は、ゆっくら健康館の温泉と食事施設を利用し、リフレッシュと打ち上げを経て、今夜は徹夜仕事のしばやんさんとは施設内で、車の小野寺さんとは大洗駅で、他の方々は水戸駅で別れ、今年の合宿が無事に終了しました。
セイラーズ
宴会
大洗
大洗
フーさん記
第三回三浦半島100km・60kmみちくさウルトラマラソン
日時：2015年5月30日（日）
場所：三浦半島
活動記録
最寄り駅 三浦海岸駅 ※久喜駅から約2時間30分
コース ６０ｋｍ 9:00〜 制限時間 10時間
100ｋｍ 5:00〜 14時間"
スタート＆ゴール ﾏﾎﾛﾊﾞﾏｲﾝｽﾞ三浦ホテル
何と数年前に、フーさん、芝さんが企画した三浦トレイル試走でお世話になったホテルでした。
菊さん、さおりさん、サポランさん、かとさん参加でした。なんと懐かしい！
ゴール後、あの時と同じ温泉にはいりました。チョー最高〜！
しばやんに誘われて６０ｋｍに二人で参加しました。
コースは三浦半島先端の城ヶ島公園、三崎港等の景観の海岸沿いです。
標高差はあまりないと思いますが、アップダウンの繰り返しです。
主に歩道を走ります。
最初は、良いのですが、脚力不足の私には後半はちょっとした段差が足に応えました。"
トレランが得意な方には練習でお勧めです。
フーさん、たまにはゆるいウルトラはどうですか。
６０ｋｍは制限時間が１０時間とゆるい。
最初からｽﾋﾟｰﾄﾞが出ないようにウエストポーチに氷水、菓子、あめ等を詰め込んで徐々に軽くする作戦で望みました。
スタートしてからはミニボトル０．５Lは腰の廻りで左右に振れてしんどい思いをしました。作戦どおり？
そのためか、２０ｋｍ程度までは、キロ７分３０秒程度のｽﾋﾟｰﾄﾞで順調でした。
但し、当日は、朝から快晴で気温も高く、走るには厳しい条件でした。
近年６月におこなわれるサロマ湖ウルトラマラソンは３０℃前後になるようですが、それに近いものがあったと思います。"
１１時頃から１５時頃にかけては暑さとの戦いです。
ちょっとした木陰、家陰があればその陰を走ります。
又自販機があれば水を購入します。氷水は正解でした。
飲んでは水を継ぎ足して氷は昼過ぎまで持ちました。
１６時頃には、気温も下がって風も適度にあり、元気を取り戻してなんとか完走することができました。
９時間２分でｺﾞｰﾙ。"
しばさんと打ち上げ後は、家にたどりつくまでが大変でした。
小笠原沖の地震の影響で、品川からJRはストップ。
京急線、東武線等を乗り継いで着いたのは翌日でした。いやはやなんとも。
（振り返り）
服装：当日の天候を予想して、帽子はサンキャップ、又サングラス、長袖、ウエストポーチで望みました。
ホテルの温泉で、肩から腕にかけて真っ赤になった人を数人見かけました。
ノースリーブで走ったのかも。夜寝れたのかな〜。お肌は大切に。
給水：手持ちのハイドレーションが水漏れしていたので、急遽タイガーのミニボトル０．５L。
氷水は重宝しました。さすがタイガー魔法瓶、保温効力６時間とありました。重いのが玉に瑕。"
その他：スイカカード、小銭、ハンカチ。あめ１０個、乾し梅５個（完食）。
エスエス製薬胃腸薬、芍薬甘草湯、aminvital proスティック。
途中で、足がつり気味になりましたが、芍薬甘草湯のおかげが最後まで持ちました。
又、予防として昼過ぎ胃薬を飲んだおかげかもしれません。
塩キャベツは最高！ソレイユの丘エイドの冷凍ブルベリーは感激。
最後まで、各エイドの名物を頂くことができました。
ｺﾞｰﾙ地点に用意されていたマグロ漬け丼 おいしく頂きました。Good!
コンビニがコースに数多くありました。くそ暑い中でガリガリ君を食する至福の喜びを味わいたい方にはお勧めのコースです。"
エピローグ
完走証に書かれていた文言がいたく気に入りました。以下全文です。
･････････････････・・・・・・・・・・・・・・・
いやはや、たいしたもんですね〜！
三浦半島の名所を巡るこの大会で
あなたはテキトーに手を抜いて
ゴールまで無事帰ってきました。
その運の強さ？と少々の走力？に
敬意を表し、
ここにその完走を証明いたします。
あんたはエライ！！
スタート前
参加賞
久喜のI崎さん記
5月例会
日時：2015年5月13日（水）
場所：皇居ジョギングコース
活動記録
五月晴れの熱い一日。沼さんは気温が上がり耐え切れず３周の予定を２周で終了とのこと。今日は館林でも日中の最高気温が３０℃と言う異常気象、それにもかかわらず皇居廻りは多くのランナーが走っていたそうです。
私は午前中地元で１０kmほど(コスモスロードならぬ今はポピーロードを)走って一杯やってからの参加でした。
大越に行くと早々引き上げた沼さんが1階に席を確保していただいてました。７時半でも１階は満席状態でおしゃべりが騒音のようにうるさく、注文したビアジョッキと一品をたい上げるや店を変えることに。
次の店の静寂にほっとした次第。８時半頃松ちゃんから電話あり、今日はこちら方面で仕事が片付いたので合流すると。３人で白ワインボトルを追加して歓談。松ちゃんより合宿参加表明あり、楽しみにしているとのこと。
昨年の今頃は大勢の仲間と各所トレイルへ行っていたとのことで、もっと走りこみたいご様子でした。
次回の例会はイベントが続くため９月９日(水)になりますのでご予定下さい。
（イベント予定):
６月１３日(土)１４日（日) 夏合宿
:７月１９日(日)夏季久喜練習会
:８月22,23日又は29,30日 白岡24hチャリティーマラソン まだ日程は決まっていないよう
:こちらもご予定下さい。
しばやん記
The North Face 100km
日時：2015年5月9日（土）〜 10日（日）
場所：北京
活動記録
『The North Face 100 北京国际越野挑战赛』という北京で開催されたトレイルレースに先週末参加しました。長文になってしまいました。よければご覧ください。
久しぶりのロングトレイルレースに挑む…大丈夫か？
昨年12月の杭州トレイルレース以来となる山道に不安も多いが、ナイトトレイル、未知の山へのワクワク感で気持ちを盛り上げて挑んだ。
土曜日14時にスタート、翌日18時までの28時間制限の100kmレースに約500名がエントリー、他にも50km、25km、10kmの部があり、初心者でも楽しめるよう考慮されていて、会場は小雨ながらいい雰囲気だ。100km参加の日本人は同じチームのIさんと2人のようだ。
北京郊外にある凤凰岭景区が会場、聳え立つTheNorthfaceの赤いゲートが眩しい！
スタート直後は舗装路を7km程駆け上り、山道に入って行く。すでに息が上がっており、前半で潰れないように自分のペースを守ろうとするが、身体と感覚がマッチして来ない。
キツい山道が続き、後続に抜かれるほうが多い。
足の踏ん張りが効かない感じがずっとあり、グイグイ行くことが出来ない。途中からトレッキングポールを片方だけ使って行く。CP3の35km関門に18時過ぎに到着。
カップ麺を椅子に腰掛け食べていると、隣に来た中国人ランナーが話し掛けて来た。上手く返答出来ないので、日本人とわかり、すぐに英語に切り替えて話を続けてくれた。すごくフレンドリーに、まわりの選手にも日本人がいることを話している。たちまち数人が集まって来て、握手や挨拶を交わす。20分位休憩、ヘッドライトを装着し、意気投合したその彼と一緒に出発。だが、登りでは自分が遅くなり、下りでは前半に足底を痛めた彼が遅い。それでもすでに互いに相手の状況と気持ちを汲み、行動を共にする。
また、久しぶりのナイトトレイルという非日常世界が広がり、ちょっとした冒険心をくすぐるのが楽しい。
階段状の山道を歩き続け、CP4の49km関門に22時に到達する。ここで2回目のカップ麺をコーラと一緒に頂く。
彼も足の痛みが表情に表れて来て、ドクターに見せたところ、ドクターストップを宣告された。残念だが、先も長く、無理は出来ないので、微信交換してここで別れることになった。いつものパターンで少し前から足元がしっかりと登りも踏ん張れるようになって来て、ペースも若干上がるので、前のランナーをパスして行けるようになる。
間も無く日が変わり、夜中の山道を楽しむ余裕が出て来たようだ。60km通過、70kmで3回目のカップ麺を食らう。
5時をまわり、薄っすらと空が白み始め、ようやく朝を迎えられた。6時半、16時間半で80kmCPに到着するも、食パンを食べている途中で吐き気を催す。吐こうとしても出ないので、落ちかせてから最後の難所、1276mの阳台山越えに向かう。
残り20km、足もまだ動いていた、このまま自分のペースで登って行けば大丈夫といい聞かせて進む。
ところどころ、登りが険しくなると体力を奪われてペースが落ちる。疲労と空腹感が更に体力を低下させる。高度が上がり、気温も低下して来て、選手によっては携帯のエマージェンシーブランケットを身体に巻くものも出て来た。うんざりするほど登り、山頂手前の86kmCPにやっと到着する。何か取らなければハンガーノックを免れないと思い、玉子わかめスープを流し込む。
山頂見えて来たところで雨が降り始める。寒い。
山頂でペラペラのレインコートを羽織り、下りに入る。
あとは下り一辺倒と思っていたのが、大間違いで、ここからが1番きびしく、長かった。稜線のコースのため冷たい雨風にさらされながら、アップダウンを繰り返す。足下が悪く、50kmの部のランナーも多くなり、渋滞するのでなかなか進めない状態がしばらく2時間位続いた。90kmを超えて、ソイジョイやあんパンを取るも、力が出て来ない。最後の95kmCPは有名なお寺の敷地内だった。
周りも奇岩が多く、おそらく晴れていれば風光明媚な階段のコースを登り降りする。正直言って、ここでこの観光コースは要らないと思った。
ここを抜けて、一般道に出て来て、残り3km。
しかしながら、走る気力と体力が無くなっていた。
雨足も強くなる中、ひたすら歩く。会場が見えたものの、残り1200mの案内板に、愕然とする。残り500mとなったところでようやく走り始める。
ゴールゲートで雨宿りしているのか、フィニッシュライン上で選手を迎え入れ、メダルを掛けてもらう。
22時間25分50秒
長い1日が終わった。
菊ちゃん記
戸田・彩湖ウルトラ・フルマラソン
日時：2015年4月11日（火）
場所：戸田彩湖
活動記録
夕べから雨が降りしきり、家を出る時も現地に着いても小雨ながら止むことはなく降っていました。湖岸側に陣取るグループは皆無。天気予報は午後には止むとのことだったので、根性でビニールシートを広げ、風で飛ばないよう木片で押さえ取りあえず場所確保。受付前のテントや更衣室で各自着替えスタートを待ちました。
今回エントリー数主催者側発表はウルトラ855名、フル1,428名でしたが、この雨で参加者は７~８掛けほどの人数に感じました。当方からの参加者(記録)は以下の通り。
ウルトラで唯一完走はI崎さん（８：３２：０４/６０代２６位）でした。他ろぎさん（１０周・次週富士五湖あり自重）、しば（ろぎさんにつられて？１０周・本当は足のマメが痛かった、情けなし）、フー会長（２周・前日報告の通り明日ハセツネ３０の重要なレースを控えている為)以上４名がウルトラ走者。
フルはStronger（４：３０・フル９６回目の完走）、招待選手の寺さん（２：５３・年代別３位、総合４位・Ｔシャツ、米２ｋｇなどプレゼントを貰えたそう）、彩湖初参加のなべっち（３：５０・５０位、来年は７０Ｋに挑戦してみようかと）の３名、全員が完走でした。
走っている間も呉マラソンの時のような小雨が降り続いたのですが、カンカン照りで暑いよりは走りやすかったですね。天気予報通り午後には雨も止み晴れ間も。フーさんには周回で応援いただいたり、ビールつまみの買い出しまでやっていただきありがとうございました。ろぎさんの友人Ｔ氏（１１周）も交えて湖岸でI崎さんが完走するまで歓談、フーさんは明日のための買い物があるので途中で別れ、残りの７人は武蔵浦和駅前の力（リキ）とか言う居酒屋で二次会、大変盛り上がりました。
参加の皆さんお疲れ様でした。ゆっくり疲れを癒してください。
集合写真
岩崎さん
しばやん記
上野花見会
日時：2015年3月31日（火）
場所：上野公園
活動記録
やっぱり花見をやってきました。
参加はなかやん、ヒロちゃん、沼さん、きとちゃん、サポラン、きむら〜ち、きむら〜ちパパ、Ｓ藤さん、しばの９名と大勢になりました。
先ずは夕刻７時に香港亭に集まり腹ごしらえ（生ビール、紹興酒もガンガン）。当初参加予定のみかんは急きょワンちゃんの具合が悪くなり病院へ連れて行くはめに、参加できず残念がっていました。
女性が一人欠けたと思ったら沼さんが山の仲間の女性を一人連れてきてくれました。しばし歓談の中ビッグニュースあり、サポラン家に第一子が授かり八月予定日とのこと！！！自然に拍手が湧いたのは言わずもがなです。
一息入れて８時半頃お店を出てコンビニ店でビールを買い出し向かうは上野の森へ。今日は天気に恵まれ風もなくぽかぽか陽気、花祭り会場のメインストリートはこの時間でも人人人で賑わっていました。今年は花見スペースが制限されているようで、いつもの場所より奥へ入ったところに場所を確保し、花見の宴が始まりました。
少し薄暗かったのですがさすが山屋の沼さん、小型行燈をいくつもお持ちいただき照らしていただきました。持ち込んだビール、日本酒（なかやん、差し入れありがとうございます）など飲みながら桜を愛でほっこり。
やっぱりやってよかった恒例花見会でした。なかやん名誉会長に感謝！
花見会
しばやん記
第６回呉とびしまマラソン大会
日時：2015年2月22日（日）
場所：呉市とびしま海道
活動記録
天候が危ぶまれた第１回呉とびしまフルは、結果的には問題のない時たまの弱い雨程度で、風は気にならないレベルとなり、参加者全員が完走できました。
記録は、地元紙HGさん3:24、ろぎさん4:02、strongerさん4:37、芝やんさん4:23、寺さん254、サポランさん4:07、松ちゃんさん3:50、私3:50。
HGさんは完全な状態ではなく、サブ3はご無沙汰とのことで、今後の完全復活を目指すとのこと。
ろぎさんは、亀仙人のコスチュームで応援者へのサービスに徹したとのこと。
Strongerさんは、今回も完走し、今年中にはフル100回完走を達成するとの意気込み。
芝やんさんは、しばし夜勤がなく万全な状態とのことでしたが、サポランさんにアッサリ抜かれたと悔しさを言われてました。
寺さんは、現時点でのベストを尽くしたとのことで、年代別7位。
サポランさんは最近、就寝が1時2時と練習できず低調気味でしたが、もう少しでサブフォーまでいけそう。
松ちゃんさんは、ゴール間際に私をパスしようとの暴挙を試みるも、ダッシュで野望を挫いてあげました。時間差は11秒！
以上がレース概要です。
次に前夜祭の模様をお伝えします。
HGさんに周到な準備をしていただき、呉縁の走友多数の方にも同席いただき、賑やかに過ごしました。
聞けば皆さん早い方ばかりで、男性は全員がサブスリー達成、女性でも3:02など。練習も本格的なようです。
その一方で、我々に気遣いいただき、出来た方々と感心した次第です。
フーさん記
フーさん既報のとおり，全員完走を果たされ，滞りなくとびしまフルマラソンを終えることができました。
その続報ですが，昨晩帰京されたしばやんさん，松ちゃんさん，フーさん，サポランさんは，広島空港にてお好み焼きと生ビールで旅の締めくくりをされたそうです。
一方，呉に延泊されたストロンガーさん，寺さん，呉から３０分離れた実家に宿泊されたろぎさんと私も，同じくお好み焼きでフルの疲れを癒しました(^_^)/
今回７名ものご参加をいただいたおかげで，呉の経済活性化に貢献したと（笑）
打ち上げの最中，市長から直接お褒めの電話がありました!(^^)!
また，呉の走友たちも相当な刺激になったようです！
大会の方は，初のフルで不手際や至らぬ点が多々ありましたが，寛大な心で楽しんでいただき，心から感謝いたします。
またお会いできる日を楽しみにしています。
本当にありがとうございました。
HGさん記
交流会
スタート前
第63回勝田全国マラソン
日時：2015年1月25日（水）
場所：勝田
活動記録
久喜組6:33発の電車で2時間ほどゆられながら到着。9時前には会場に着き合流。今回のメンバーは11名。出迎えてくれたO野寺さん、今回は足の故障のため出場断念でしたが娘さんの同級生が10km優勝だったらしく、待っている間とても見ごたえがあったそうです。
フーさん会長は楽しく行きましょう〜と言ってスタート時一緒だったのですが、すでに昭和通りで後ろ姿を見る事に‥（３：５２）。てらさんは20分くらい前からあれ？いないと思ったらもうスタートラインに立っていると。さすがの（２：５３）。
さおりちゃんはビブラムソールで出走。なべっちが必死で走る35km地点を「なべっちさん頑張りましょ〜♪」と笑顔で過ぎ去って行かれてしまった事が忘れられないとなべっち談（３：４６）。しばさんは夜勤続きなのに疲れも見せないで淡々と（４：１６）。
きむらーちさんはK古師匠から今回良い記録出んじゃねーかー？と言われたとおり自己ベストには届かなかったものの（４：３３）。N安さんはもう必死に走った。ぎりぎりサブ４死守！！と言ってた姿がうらやましー！（３：５９）。I崎さんは西原集会所で雑炊食べて漬物頂いてきちゃったよ。と楽しみながら走り（４：４０）。
M井さんは朝集合場所が分からず合流出来なかったと、ゴール後合流（４：１６）。なべっちは呪いを振り切るがごとく駆け抜け（３：５０）この５０という数字にてらさんが結構悔しがっていたのが面白かったです（笑）。それと今度はなべっちが水曜日の報知新聞に載ります。←何やっとんねん。
みかんはI崎さんが雑炊を食べてた西原集会所から脇腹が攣り出し7分超。日立工場の前で親子でレモンを配っていたのを頂きやっぱあったかい大会だなーと思いながら30kmあたりからようやく復活するものの容赦ないアップダウン。歩き出す男子達があまりにも目立つので「男なら〜未練残すな‥」（古っ）の曲が頭をめぐり般若面状態で黙々と進みました。
きむらーちさんに40ｋｍの地点で一度刺され大ピンチ状態。何とか振り切ったものの残り１ｋｍでまた脇腹が攣り出しゴール後倒れ込むという状態。結果振るわず（４：３２）。これまでのフルマラソンで疲労度最高ランクでした。
この後駅前の「つぼ八」で打ち上げ。O野寺さんのテニス談義が楽しかったです。錦織選手のスーパープレイの見方がまた変わりました。会場にはひたちなかに住むワタシの後輩が応援に来てくれて一緒にいたら「走る女子を撮影してます」と地方ネットの人から声を掛けられ、いばキラTVにワンカット出ます。←夫婦で何やっとんねん。
こんな感じで楽しい事もいっぱいあったのでマラソンに愛想が尽きると言う事はまだまだなさそうです。次だ次！（と言いつつも両足に出来た水ぶくれと血豆。ヒドイ‥しばらく休みか？）
皆様今回も本当にお疲れ様でございましたm(__)m
勝田
みかんちゃん記
1月例会
日時：2015年1月14日（水）
場所：皇居ジョギングコース
活動記録
参加はなかやんサポランしばの三人だけ、新年会なのに三人とは、ちょっぴり寂しかったな〜。三人とも皇居ランはゼロでした。サポラン私はせめて歩きで皇居一周と思っていたのですが時間的に中途半端であきらめました。東京マラソン間近で、さぞ皇居ランも賑わっていたことでしょう。
なかやんはご案内の通りフロストバイトに出れず残念がっていました。サポランは今週末千葉マリンサンスポマラソンにチャレンジとのこと、ガンバってください。私は昨日思わぬ手紙の舞い込みあり、昨年大雪で中止になった三浦半島縦断44Kmトレランの代替えが無償で２月９日に走れる案内あり、勝田、呉の合間、2週空いているので出場を検討することにしました。年明けピロリ菌除去の薬を７日連続で飲んだり、仕事明け続きで練習不足もあり大丈夫かなと思いますが、何とかなるでしょう。
本日の例会/新年会は少人数で大勢での初顔合わせできませんでした。週末１８日(日)に久喜組新年会を実施します〈１２時から久喜駅西口ゼロ分、庄やにて)ので参加いただける方は１６日(金)昼１２時までにご一報願います。
本日は気持ちよく呑め、気がついたら乗り過ごし加須１２時。上り電車なく息子に迎えに来てもらうはめに。今年初反省でした。
しばやん記
戻る