(恒例行事）
夏の暑さがいつまで続くのかと思いましたが、ようやく朝晩涼しく秋の気配を感じるようになりましたね。今週も日中は真夏日がありそうですが、いよいよランニングシーズン突入です。
今年は催促されないよう（笑）早めに October run のご案内をさせていただきます。
令和５年の秋、来たるレースに備え思いっきり走りこみ、力を蓄えましょう！
記
大会名：”明走會JAPANオリジナルOctober run ２０２３”
期間 ：１０月１日（日）〜１０月３１日（火） ― 計３１日 ―
目的 ：自己の月間目標キョリ完遂 ＆ “ Enjoy running life ! ” の継続
参加エントリー：本掲示板or しばへ月間目標キョリを決めて申告願います。
今年も有言実行、自身が決めた目標キョリ完遂を目指し、楽しく走りながら来たるレースに向けモチベーションを高めましょう！
＜大会が始まったら掲示板に走った距離を中間報告（少なくとも１回）願います。
励ましあいながらトレーニングしましょう＞
尚、下記ランニング以外の有酸素運動を行ってもキョリ換算できることとします。
・ウォーキング＝○ｋｍｘ１ ・バイク（自転車）＝○ｋｍｘ０．４
・スイミング＝○ｋｍｘ４
エントリー締め切り：１０月６日（金）迄とします
参加費：２，０００円
参加賞等：検討中
皆さんのエントリーをお待ちしています！